descanso

viernes 2/5/2025

Cuál es la postura que mejorará tu sueño un 100%, según los especialistas

Adoptar esta postura al dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso y en tu salud respiratoria.

sábado 15/3/2025

¿Qué son las apneas del sueño y cómo pueden tratarse?

En el Día Mundial del Sueño, expertos promueven la importancia de la detección y tratamiento de esta condición

sábado 8/3/2025

¿Por qué algunas personas recuerdan sus sueños? Lo explica la ciencia

La fascinación por los sueños no solo radica en su misterio, sino en la posibilidad de que, al comprenderlos mejor, se puedan descubrir nuevas dimensiones del funcionamiento del cerebro y su relación con la experiencia consciente

viernes 7/2/2025

Qué son las sacudidas hipnagógicas y por qué se producen

No son una afección grave, no provocan complicaciones y no requieren tratamientos. Cuando son muy frecuentes o intensas, hay conductas que sirven para evitar que se produzcan

viernes 8/11/2024

Según los médicos, cuánto debe durar la siesta ideal y cuál es el mejor horario para tomarla

Cortar el día puede ser la clave para tomar impulso para afrontar el resto de las actividades del día con energía

viernes 18/10/2024

¿Sirven los consejos virales en redes para dormir mejor?

Algunas tendencias están creando una mayor dependencia de la tecnología y los dispositivos para lograr un sueño adecuado en lugar de beneficiar a las personas, advierten los expertos. De qué se trata el sleepmaxxing

viernes 13/9/2024

¿Por qué algunas personas necesitan dormir más horas que otras?

Algunos intentan combatir la sensación de sueño tomando mucho café, pero esto puede acarrear otros problemas

jueves 18/1/2024

Por qué deberías empezar a entrenar descalzo

Nuestros pies, sin zapatillas ni calcetines, en contacto con el suelo, tienen mucho que ofrecernos

lunes 23/10/2023

Dormir menos de cinco horas por día aumenta el riesgo de sufrir depresión

El descanso nocturno es clave para el buen funcionamiento físico, mental y emocional. Un estudio publicado en la revista Translational Psychiatry, detalló los efectos de las pocas horas de sueño en la salud mental

martes 26/9/2023

Así de importante es el sueño para el aumento de la masa muscular

Además de la cantidad, la calidad del sueño es fundamental. Te explicamos por qué. Mirá.