Dormir

viernes 2/5/2025

Cuál es la postura que mejorará tu sueño un 100%, según los especialistas

Adoptar esta postura al dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso y en tu salud respiratoria.

miércoles 2/4/2025

¿Cuál es el método infalible para dormirte rápido, según un especialista del sueño?

Esta innovadora técnica puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más efectiva y a mejorar tu descanso.

martes 18/3/2025

¿Por qué se hincha la cara cuando dormimos?

La inflamación facial al despertar es común y puede deberse a la retención de líquidos, el consumo de sal o una mala postura al dormir

sábado 8/3/2025

¿Por qué algunas personas recuerdan sus sueños? Lo explica la ciencia

La fascinación por los sueños no solo radica en su misterio, sino en la posibilidad de que, al comprenderlos mejor, se puedan descubrir nuevas dimensiones del funcionamiento del cerebro y su relación con la experiencia consciente

miércoles 5/3/2025

El arte de dormir bien: las claves que recomiendan los especialistas para un descanso reparador

La falta de sueño no solo genera cansancio, sino que puede afectar la salud física y mental. A medida que pasan los años, el descanso se vuelve más ligero y fragmentado, pero existen formas de mejorar su calidad. ¿Cuándo ir al médico?

lunes 3/3/2025

¿Por qué no es conveniente dormir con el pelo mojado?

En noches de calor, a veces, nos mojamos la cabeza en la ducha o una pileta para luego meternos en la cama, pero este hábito podría afectar la salud del cabello

sábado 8/2/2025

Cuatro estrategias prácticas para alcanzar un sueño de calidad

Comprender cómo influye el descanso en nuestras capacidades diarias puede ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable

lunes 30/12/2024

Seis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza

Mejorar el descanso puede ser uno de los propósitos de salud alcanzables en 2025. Estrategias como ajustar rutinas, hacer ejercicio regular y evitar estimulantes antes de ir a la cama son fundamentales, según los expertos

jueves 21/11/2024

Cómo hay que dormir para recordar mejor las cosas al día siguiente

El sueño es un factor crítico para conseguir concentrarnos de verdad en nuestras tareas diarias

lunes 18/11/2024

Hacer ejercicio a diario reduce el estrés y ayuda a dormir mejor, según un estudio

Este hábito es recomendado por los especialistas ya que el cuerpo funciona como un reloj

martes 12/11/2024

El impacto negativo de posponer la alarma

Dormir unos minutos extra puede parecer tentador, pero los expertos advierten sobre sus efectos. Consejos para despertar con más energía y sin interrupciones en el descanso

jueves 24/10/2024

Cuál es el beneficio desconocido de acostarse temprano para la salud de los chicos

Estudios previos ya habían demostrado que un sueño adecuado mejora el rendimiento académico y favorece el crecimiento físico

sábado 19/10/2024

Qué tenes que hacer si te despertas con dolor de cabeza

Muchas personas experimentan molestias matutinas. En qué casos es necesario consultar a un especialista y cuáles son las razones más frecuentes

viernes 18/10/2024

¿Sirven los consejos virales en redes para dormir mejor?

Algunas tendencias están creando una mayor dependencia de la tecnología y los dispositivos para lograr un sueño adecuado en lugar de beneficiar a las personas, advierten los expertos. De qué se trata el sleepmaxxing

viernes 13/9/2024

¿Por qué algunas personas necesitan dormir más horas que otras?

Algunos intentan combatir la sensación de sueño tomando mucho café, pero esto puede acarrear otros problemas

lunes 26/2/2024

Alterar el sueño: ¿qué le pasa al cuerpo cuando no se duerme bien?

La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de la salud humana

martes 21/11/2023

Con 5 minutos de esta actividad podrás descansar mejor

Las horas de sueño regeneran nuestro cuerpo, mejoran la memoria, aumentan la vitalidad y nos ayudan a liberar la tensión y el estrés que acumulamos a diario.

jueves 9/11/2023

Cuáles son las ventajas de dormir en la cama con tu gato

Si bien son animales independientes, eso no quita que entreguen mucho amor y cariño.

martes 24/10/2023

Por qué es importante el aceite de oliva antes de ir a dormir

Los efectos de este hábito son poco conocidos, pero muy útiles.

lunes 23/10/2023

Dormir menos de cinco horas por día aumenta el riesgo de sufrir depresión

El descanso nocturno es clave para el buen funcionamiento físico, mental y emocional. Un estudio publicado en la revista Translational Psychiatry, detalló los efectos de las pocas horas de sueño en la salud mental