ejercicios

jueves 5/6/2025

Solo 5 minutos de ejercicio al día pueden mejorar la memoria, la atención y la agilidad mental en las personas mayores de 65 años

Un estudio reciente indica que moverse a paso rápido durante un breve intervalo tiene un efecto positivo sobre el rendimiento cognitivo en la tercera edad

lunes 2/6/2025

¿Estás en forma para tu edad? 3 pruebas caseras para saber qué tan bien estás envejeciendo

Algunos gestos cotidianos revelan más de lo que se imagina sobre el bienestar y podrían marcar una diferencia clave en la vida diaria

jueves 8/5/2025

Caminar ayuda a ganar músculo o perder grasa, la respuesta de la ciencia

Un estudio reciente citado por la revista GQ, comprueba que este ejercicio puede favorecer la quema de grasa y, en ciertos contextos, contribuir al mantenimiento o mejora de la masa muscular

martes 29/4/2025

Cómo es y para qué sirve el "ejercicio de Superman": sus beneficios

Se trata de una actividad que hay que ir haciéndola de a poco.

miércoles 23/4/2025

Ejercicios en casa: 5 minutos que mejoran la fuerza y la salud mental

Un programa de ejercicios excéntricos de cuatro semanas muestra beneficios significativos, afirman investigadores australianos

lunes 21/4/2025

El popular suplemento entre deportistas que cada vez se recomienda tomar más a los jubilados

Los estudios clínicos respaldan su uso para aumentar la fuerza y el rendimiento. Sin embargo, no todos la necesitan por igual, y abusar de su consumo puede ser perjudicial para algunas personas.

miércoles 16/4/2025

Sin leer ni tejer: cinco actividades para estimular la memoria en casa y evitar el aburrimiento

Los expertos de 'Psicología y Mente' afirman que los problemas de memoria pueden abordarse con actividades diarias de estimulación cognitiva, las cuales son mucho más fáciles de lo que se cree.

lunes 14/4/2025

Tiene 53 años, pero parece de 25: sus hábitos para vencer el paso del tiempo

Tristan Lee, el entrenador británico que deslumbra por su apariencia, reveló cómo una dieta vegana y un enfoque holístico son claves para mantenerse joven a lo largo del tiempo. A continuación, todas sus recomendaciones.

lunes 14/4/2025

9 formas de mantenerse en forma sin hacer ejercicio

Investigaciones respaldan métodos alternativos que permiten alcanzar objetivos de salud sin recurrir al esfuerzo físico habitual, desafiando paradigmas tradicionales sobre la actividad física

viernes 11/4/2025

Si tenes más de 60 años y todavía podes recordar estas 9 cosas, tu memoria está mejor que la de la mayoría

La mente está conformada por diversas facultades, entre las que destaca la memoria, una de las más importantes en la vida humana

martes 8/4/2025

El ejercicio clave para combatir el insomnio, según una investigación científica

Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda descubrió un tipo de actividad física que influye positivamente en el descanso nocturno

sábado 22/3/2025

Los 3 tres ejercicios que cuidan el corazón y alargan la vida

Con una combinación adecuada se pueden lograr diversos beneficios para la salud

sábado 22/3/2025

Cuánto es el tiempo que hay que caminar por semana para estar saludable, según expertos

Reducción de peso y descenso de la presión arterial son algunos de los beneficios que aporta tener una rutina basada en caminatas

lunes 17/3/2025

¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio y perder peso?

Especialistas revelan que la hora en que se entrena puede influir en los resultados con opciones estratégicas para optimizar la pérdida de peso

sábado 1/2/2025

¿Por qué es importante la actividad física en la tercera edad?

A medida que envejecemos, mantenernos activos para una vida saludable adquiere cada vez más relevancia

jueves 19/12/2024

Cuál es la mejor manera de entrenar para prevenir la pérdida de la memoria

Cada vez hay más evidencia que demuestra cómo el ejercicio físico influye positivamente en la salud cerebral, además de tener un impacto directo en la memoria y las funciones cognitivas

viernes 13/12/2024

¿Cuál es el tiempo recomendado de ejercicio a cada edad?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la relevancia de adaptar la actividad física a todas las etapas de la existencia para prevenir enfermedades y alcanzar el bienestar

lunes 18/11/2024

Hacer ejercicio a diario reduce el estrés y ayuda a dormir mejor, según un estudio

Este hábito es recomendado por los especialistas ya que el cuerpo funciona como un reloj

jueves 7/11/2024

Qué le pasa a nuestro cuerpo si hacemos ejercicio y no estiramos al finalizar

Omitir la elongación es algo común. Sus consecuencias, a veces, pasan desapercibidas en el momento, pero incrementan la probabilidad de lesiones a largo plazo

miércoles 30/10/2024

Cuánto ejercicio hay que hacer para compensar un día de sedentarismo en el trabajo

Una de las actividades puede ser caminar a buen paso, pero hay otras que también son fáciles de hacer y tienen muchos beneficios