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viernes 25/10/2024
Las tres maneras en las que el ejercicio contribuye a mejorar la capacidad cognitiva
La actividad física regular mejora la facultad del cerebro para adaptarse a nuevos desafíos y conservar información a largo plazo. ¿Cómo maximizar los beneficios?
miércoles 18/9/2024
Cuáles son los mejores ejercicios para tonificar las piernas
Tener las piernas fuertes mejora la estabilidad y el equilibrio, lo que reduce el riesgo de lesiones y hay actividades que son consideradas como las mejores para lograrlo
viernes 6/9/2024
El ejercicio que quema más calorías que caminar 10 mil pasos y podés hacer en casa
Un estudio de la Universidad de Tulane reveló una alternativa más eficiente que caminar 10 mil pasos diarios
viernes 6/9/2024
Cómo potenciar tus glúteos con estos batidos antes de entrenar
Con ingredientes sencillos y ricos en proteínas, estos licuados no solo te preparan para un entrenamiento intenso, sino que también potencian los resultados. Aprende a prepararlos y combinalos con ejercicios clave para transformar tu cuerpo desde casa
domingo 16/6/2024
Mitos y verdades sobre el ejercicio físico y la salud
Cuándo estirar. ¿Correr puede perjudicarnos? La bañera de agua helada y la inflamación luego de entrenar.
lunes 8/1/2024
Cuál es el simple ejercicio físico que refuerza la memoria, según los científicos de Harvard
Las habilidades cognitivas se potencian fácilmente al sumar nuevos hábitos cotidianos. Moverse favorece la salud de las células cerebrales, un factor clave para frenar el envejecimiento.
jueves 4/1/2024
Básicos para frenar el envejecimiento: qué comer y cómo hacer ejercicio
La alimentación, el ejercicio, el descanso, el control del estrés, la hidratación y la eliminación del tabaco y del alcohol ayudan a retrasar la vejez
martes 2/1/2024
Cuatro ejercicios para aliviar el dolor lumbar y las molestias en la espalda
Fortalecer la espalda y el lumbar es fácil y efectivo siguiendo estos consejos.
martes 19/12/2023
Cuáles son los ejercicios para aliviar el dolor de rodillas
Siguiendo estas recomendaciones vas a poder mejorar la fuerza de tus piernas y gozar de salud.
jueves 7/12/2023
Cómo endurecer todo el cuerpo con solo cuatro ejercicios
Este 'fullbody' formado por sentadillas y zancadas, es todo lo que necesitas para ponerte en forma.
lunes 4/12/2023
Cuáles son los mejores ejercicios para prevenir el dolor de cuello
Los expertos destacan la necesidad de entrenar los músculos del abdomen y la espalda para aliviar las molestias cervicales
jueves 23/11/2023
Subir escaleras sería mejor que salir a caminar: qué se recomienda
Realizar ejercicio a diario es fundamental para nuestra salud. Por eso, muchos expertos recomiendan subir escaleras antes que salir a caminar.
martes 21/11/2023
Con 5 minutos de esta actividad podrás descansar mejor
Las horas de sueño regeneran nuestro cuerpo, mejoran la memoria, aumentan la vitalidad y nos ayudan a liberar la tensión y el estrés que acumulamos a diario.
jueves 19/10/2023
Este ejercicio puede sustituir al running y ayuda a adelgazar con menos esfuerzo
La disciplina deportiva también potencia la capacidad cardiovascular y contribuye a aumentar la fuerza de la musculatura, evitando las lesiones asociadas a correr.
martes 10/10/2023
Cuál es el tipo de ejercicio que causa arrugas
Aunque los beneficios de la actividad física están bien documentados en millones de estudios, hay un tipo de entrenamiento que carga con un inconveniente realmente negativo.
sábado 7/10/2023
Un buen ejercicio anti edad: fortalece piernas y mejora la salud cardíaca
Saltar en el lugar es más sutil y liviano para el cuerpo que el running; colabora para ganar coordinación y resistencia.
miércoles 20/9/2023
Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio y adelgazar, según un estudio
Un trabajo publicado en la revista Obesity reveló que existe un momento del día que resulta más favorable para entrenar cuando se busca perder peso. Cuál es y qué tipo de actividad recomiendan los expertos
sábado 9/9/2023
Los 6 ejercicios del gimnasio que conviene dejar de lado para evitar lesiones
Además de la máquina de abducción y aducción de cadera, existen otros 5 movimientos que no son tan beneficiosos, según indican distintos personals trainers de Estados Unidos. Cuáles son las alternativas para reemplazarlos
miércoles 6/9/2023
Aire libre: los riesgos de ejercitarse en el horario inadecuado
¿Hay riesgos en salir bien abrigados a trotar y desabrigarse en medio de la ejercitación?
miércoles 6/9/2023