sueño

viernes 2/5/2025

Cuál es la postura que mejorará tu sueño un 100%, según los especialistas

Adoptar esta postura al dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso y en tu salud respiratoria.

martes 8/4/2025

El ejercicio clave para combatir el insomnio, según una investigación científica

Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda descubrió un tipo de actividad física que influye positivamente en el descanso nocturno

miércoles 2/4/2025

¿Cuál es el método infalible para dormirte rápido, según un especialista del sueño?

Esta innovadora técnica puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más efectiva y a mejorar tu descanso.

sábado 15/3/2025

¿Qué son las apneas del sueño y cómo pueden tratarse?

En el Día Mundial del Sueño, expertos promueven la importancia de la detección y tratamiento de esta condición

sábado 8/3/2025

¿Por qué algunas personas recuerdan sus sueños? Lo explica la ciencia

La fascinación por los sueños no solo radica en su misterio, sino en la posibilidad de que, al comprenderlos mejor, se puedan descubrir nuevas dimensiones del funcionamiento del cerebro y su relación con la experiencia consciente

miércoles 5/3/2025

El arte de dormir bien: las claves que recomiendan los especialistas para un descanso reparador

La falta de sueño no solo genera cansancio, sino que puede afectar la salud física y mental. A medida que pasan los años, el descanso se vuelve más ligero y fragmentado, pero existen formas de mejorar su calidad. ¿Cuándo ir al médico?

martes 18/2/2025

El truco sencillo que permite eliminar los ronquidos y mejorar el descanso

La postura en la cama, así como también ciertos hábitos de la rutina, es clave para eliminar los ruidos molestos de la respiración

sábado 8/2/2025

Cuatro estrategias prácticas para alcanzar un sueño de calidad

Comprender cómo influye el descanso en nuestras capacidades diarias puede ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable

viernes 7/2/2025

Qué son las sacudidas hipnagógicas y por qué se producen

No son una afección grave, no provocan complicaciones y no requieren tratamientos. Cuando son muy frecuentes o intensas, hay conductas que sirven para evitar que se produzcan

lunes 30/12/2024

Seis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza

Mejorar el descanso puede ser uno de los propósitos de salud alcanzables en 2025. Estrategias como ajustar rutinas, hacer ejercicio regular y evitar estimulantes antes de ir a la cama son fundamentales, según los expertos

jueves 21/11/2024

Cómo hay que dormir para recordar mejor las cosas al día siguiente

El sueño es un factor crítico para conseguir concentrarnos de verdad en nuestras tareas diarias

miércoles 20/11/2024

¿Cuál es el rol del sueño de calidad para que el corazón se recupere de un infarto?

Tras sufrir un ataque, el órgano envía señales al cerebro para aumentar el sueño y esto ayuda a reducir la inflamación y acelera la recuperación

martes 12/11/2024

El impacto negativo de posponer la alarma

Dormir unos minutos extra puede parecer tentador, pero los expertos advierten sobre sus efectos. Consejos para despertar con más energía y sin interrupciones en el descanso

lunes 11/11/2024

¿Cómo influye la alimentación en la calidad del sueño?

No dormir lo suficiente altera hormonas como la ghrelina y la leptina, generando más hambre y dificultando la saciedad, lo que impacta en las elecciones alimenticias diarias

sábado 19/10/2024

Qué tenes que hacer si te despertas con dolor de cabeza

Muchas personas experimentan molestias matutinas. En qué casos es necesario consultar a un especialista y cuáles son las razones más frecuentes

viernes 18/10/2024

¿Sirven los consejos virales en redes para dormir mejor?

Algunas tendencias están creando una mayor dependencia de la tecnología y los dispositivos para lograr un sueño adecuado en lugar de beneficiar a las personas, advierten los expertos. De qué se trata el sleepmaxxing

viernes 13/9/2024

¿Por qué algunas personas necesitan dormir más horas que otras?

Algunos intentan combatir la sensación de sueño tomando mucho café, pero esto puede acarrear otros problemas

viernes 15/12/2023

Cuál es la fruta con alto contenido de melatonina que es clave para conciliar el sueño

Dormir es esencial para nuestro organismo, tanto física como mentalmente. Esta fruta puede contribuir también a evitar el insomnio.

martes 12/12/2023

Qué significa soñar con piojos

Pequeños, desagradables y molestos. ¿Has soñado que tenías piojos? ¿O que alguien intentaba trasmitírtelos? Varias explicaciones.

sábado 9/12/2023

Cansancio de fin de año: qué es la inercia del sueño y cómo afecta

Especialistas explicaron que el hábito de reprogramar el despertador tiene un efecto nocivo que determina el estado de ánimo durante el día