Chris Pratt se puso fitness para “La lista terminal”
La lista Terminal (The Terminal List) es una serie de ocho episodios disponible en Prime Video. Su protagonista es el popular actor Chris Pratt quien encarnará al teniente comandante James Reese (Pratt) tenía a su cargo un pelotón que fue emboscado en una misión encubierta. Traumado por este evento, regresa junto a su mujer y su hija lleno de cuestionamientos y con dudas respecto a sí mismo.
Cargando con un severo estrés post traumático, Reese empieza a sospechar que el destino de su pelotón puede esconder una conspiración enorme que él decide investigar. Pronto las cosas se volverán realmente oscuras en su vida y eso lo llevará a convertirse en un vengador implacable en busca de justicia a cualquier precio. La normalidad ya no es una opción para él, por lo que tampoco hay algo que lo detenga cuando se lance en un espiral de violencia sin remordimientos.
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A La lista terminal le cuesta encontrar el tono en los primeros dos episodios. Chris Pratt es un rostro muy simpático para apreciar toda la oscuridad que el personaje irá acumulando a lo largo de los episodios. Cuando dicha oscuridad se manifiesta de forma inequívoca la serie sí consigue dar con el tono y el uso de la violencia se parece al desaforado tono de los films de acción de la década de los ochenta, pero incluso un poco más explícito en su despliegue.
Chris Pratt sí consigue generar simpatía en el costado dramático de la historia y por ese lado es más sencillo identificarse, pero a partir de la mitad de la serie su actitud se vuelve más creíble y entonces también mejora el impacto que la serie posee. Como en una versión más bélica de El fugitivo, el personaje tendrá que descubrir la verdad mientras es perseguido por quienes no necesariamente son sus enemigos. Los perseguidores también verán en él a un héroe demasiado honesto como para ser el monstruo acusado de terribles crímenes.
La lista terminal es de arranque dubitativo pero sin embargo llega a su octavo episodio con buena dosis de acción, una violencia no para todos los gustos y una historia que moviliza. Una vieja historia de acción que no se preocupa tanto por la coyuntura y se concentra más que nada en entretener.
Chris Prat se enfrentó a uno de los retos más famosos del fitness
El actor, el mismo de Jurassic World y Guardianes de la galaxia, aunque aquí no interpreta a sus clásicos personajes simpáticos, más bien todo lo contrario; tenía que estar en "forma de combate, preparado para hacer de todo, desde esprintar con una mochila pesada hasta arrastrar un cuerpo", dijo a MensHealth su entrenador Jared Shaw.
Aquí te mostramos de que se trata este entrenamiento
Comienza con una carrera de 1 milla, seguida de los tres movimientos. Termina con otra carrera de 1 milla y usa un chaleco lastrado con 10kg de peso si te atreves.
1.Dominadas aka pullups
Cuélgate de una barra con un agarre por encima del hombro. Tira de la cabeza hacia la barra y luego baja. Eso es 1 repetición; haz 100. ¿Tienes problemas? Haz remos invertidos en su lugar.
2. Flexiones
Colócate en posición de flexión de brazos, con los abdominales y los glúteos apretados y las manos justo debajo de los hombros. Baja el pecho hasta el suelo. Empuja hacia arriba. Comprueba tu forma aquí. Eso es 1 repetición; haz 200.
3. Sentadilla al aire
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Empuja el trasero hacia atrás y dobla las rodillas, bajando el torso hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Ponte de pie. Comprueba tu forma aquí. Eso es 1 repetición; haz 300.
En lugar de completar todas las repeticiones de cada movimiento, puedes hacer Murph como un circuito para dar tiempo a cada grupo muscular a recuperarse. Pruebe estos esquemas de repeticiones. No descanses entre rondas.
